ダイエットは大変! | 最も手軽な方法で痩せませんか?エステでダイエットができる!?

最も手軽な方法で痩せませんか?エステでダイエットができる!?

ダイエットは大変!

昨年の暮れに油断して、体重が5kgも増えてしまったことがありました。
体が重いなと感じていましたが、毎日鏡で見ているぶんには、それほど太ったとは思っていませんでした。
毎日ヨガもしていたし、軽いウォーキングは続けていたので、太るわけがないと思い込んでいたのです。
だから、年明けに体重を測った時に5kgも増えていて、ものすごく落ち込んでしまいました。
あまり運動が得意ではなく、どちらかというと苦手なほうなので、これ以上運動してダイエットするのは無理だと思いました。
それで短期集中ダイエットをするために、置き換えダイエットをしてみようと思いついたのです。
朝食はグリースムージーだけにして、昼食と夕食はそのまま、間食は一切しないというルールを守るようにしました。
すると1週間くらいで1kg落ちたので、これなら1ヶ月で元も戻せると思ったのですが、それ以降、全く体重が減らなくなりました。
結局、油ものや甘い物も控え、飲み物も糖分オフのものに変えて、早朝にウォーキングをする時間を増やしました。
エスカレーターではなく階段を使うなど、通勤中にも運動するように心がけた結果、1か月後には2kg減ったのです。
でも、予定よりは全然減らない体重に対して、イライラすることが多くなって、たまにやけ食いをすることもありました。
リバウンドしたり、また元に戻したりを繰り返して、半年経った頃には何とか4kg減らすことができたので、ダイエットを中断しました。
残りの1kgはその1か月後に減らすことができましたから、ダイエットは成功しましたが、とても大変だったのでもうしたくないのが本音です。